原来虚胖和真胖的区别这么大

原来虚胖和真胖的区别这么大

宝子们，减肥总是失败，可能是没找对方向！其实肥胖有实胖、虚胖和毒胖之分，来看看你属于哪种
实胖
单纯吃得多导致，看起来壮实，脸色红润，还容易吃撑又饿，伴有排便不畅和三高风险，时常口干舌燥。
虚胖
运动量少，肌肉松弛，气血不足，代谢差。冬天怕冷夏天多汗，手脚易肿，下半身更胖，食量不大但胖。产后女性常见。
毒胖
身体毒素堆积，头晕易怒，食欲旺盛，爱喝冷饮，口臭，排便困难，腰部胀满。
针对不同肥胖类型，有不同对策：
✅实胖
控制热量摄入，多吃低卡高纤维食物，拒绝高糖高油，坚持有氧运动，轻松减脂。
✅虚胖
增加运动量，改善睡眠，睡前少喝水，多吃祛湿食物，远离酒精，提高代谢。
✅毒胖
排宿便清肠道，运动后按摩，多喝水，让身体毒素加速排出。
找准自己的肥胖类型，科学减肥，一起瘦出理想身材