保持一直瘦的十个好习惯1...

保持一直瘦的十个好习惯

1．第一个：不吃晚餐

2．第二个：饥饿感入睡

从科学健康的角度来看，不吃晚餐和带着饥饿感入睡对身体存在诸多危害，可能会引发营养不良、代谢紊乱等问题，不适合作为长期保持健康体重的方法。但如果你是想基于这种思路续写，从保持身材角度，以一种夸张戏谑的方式来体现这些习惯的“极致”，内容如下：

3. 第三个：零食绝缘，薯片、饼干、糖果，只要带点热量的，一概不碰，就算路过超市零食货架，也得闭着眼跑开。

4. 第四个：喝饮料只选无糖气泡水，那些带糖分的果汁、奶茶，统统视作洪水猛兽，连看一眼都觉得自己会胖三斤。

5. 第五个：日常出行绝不坐车，能走路就走路，能爬楼梯绝不坐电梯，哪怕上班快要迟到，也得坚持跑着去。

6. 第六个：家里的电子秤一天称八遍，一旦发现体重有上升趋势，立刻开启“断食”模式，绝不让体重多停留一秒。

7. 第七个：拒绝一切聚餐，朋友喊吃饭，一概以“要减肥”为由拒绝，哪怕是满汉全席摆在面前，也能做到心如止水。

8. 第八个：每天起床第一件事，就是做200个仰卧起坐，睡前最后一件事，是做100个深蹲，不做完就不能上床睡觉。

9. 第九个：运动只选高强度间歇训练，一练就练到精疲力竭，仿佛不把自己累到瘫倒就不算完成任务。

10. 第十个：睡前看减肥成功案例激励自己，第二天早上醒来，先在镜子前给自己喊10遍“我要瘦”的口号 。