每次说『减脂不需要挨饿』就有一堆...

每次说『减脂不需要挨饿』就有一堆人跑来跟我杠，也不知道有什么好杠的？我自己身材管理一直做的很好，当年健身小白时踩的第一坑就是：想减脂必须挨饿。

艹，被这套理论坑惨了，结果越饿越胖（期间也有运动）。

反倒自动开始正常吃饭+ 不让自己饿着入睡，体脂反而降下来了。

我自己实践过有效的方法论，就是对的。如果不对，减脂跑不通，就不可能瘦下来，所以不接受任何反驳。

当然，每个人体质、激素分泌之类的有区别，适合我的方法，不一定适合所有人，但不管哪一种，健康减脂都不应该包括『挨饿』，

挨饿减肥论纯粹扯淡。

ps这几年反弹不是因为吃的多，而是因为生病了，整整三年没有健身，才会变胖。

等以后身体调理好，恢复健身，照样能在顿顿吃饱的前提下，愉快瘦下来。

给大家作参考。