财唯唯减肥食谱让人心情愉悦的快乐水果...

财唯唯减肥食谱
让人心情愉悦的快乐水果:香蕉。
食疗功效:安神健脑、清热解毒。
减肥有效成分:膳食纤维、钾元素、淀粉。

入榜理由
香蕉中含有一种特殊的物质——泛酸，它有助于缓解人的心理压力，有解郁安神的作用。

在香蕉中，富含维生素A，有护肤的功效，可维护皮肤毛发的健康。香蕉还有健脑的作用，它含有维生素B。和色氨酸，有助于大脑制造血清素。

香蕉还可以中和胃酸，减少胃酸对胃壁的刺激，保护胃黏膜。

快瘦关键字

粗纤维
香蕉中含有大量的粗纤维，有助于促进肠胃蠕动，容易被人体消化和吸收，爱美的女性在瘦身美容时可以适量食用，对瘦身美容有很大的帮助。

钾元素
香蕉中的钾元素含量也比较丰富，可以抑制人体内钠的不良作用，提高细胞生长的速度，还可利尿消肿，在防治便秘方面也很有效。

淀粉
香蕉中的淀粉含量比较高，在食用之后很容易产生饱腹感，可减少人体对主食的摄入量，对瘦身比较有益。

这样吃，瘦得最快
香蕉可以搭配燕麦煮粥食用，有助于提高血清素含量，防治失眠多梦。

饮食红绿灯
❌食用芋头的同时，不能吃香蕉，易导致腹胀、腹痛等症状。

❌香蕉虽然有减肥的作用，但一次不宜食用过度，易导致腹泻。

挑选秘籍:
好吃的香蕉一般呈鲜黄色，略带芝麻点，排列整齐且完整，没有脱落现象。

保存秘籍:
香蕉不宜放入冰箱中保存，可以和苹果放入塑料袋中，排出空气后，将袋口扎紧，常温保存即可。