16811【求助】本人170/170...

16811【求助】本人170/170，月底想见同/担，希望减10～15斤，如图这个食/谱坚持一个月合适吗，有没有什么需要改的呢。以及晚/睡真的很影响掉/秤吗完全控制不住熬夜