#越运动越胖其实是身体在补偿你#

为何运动瘦不了，为何运动不能用作主要减肥，这是有研究证明的。

1.【越运动越胖其实是身体在补偿你 】健身后胖了4斤 坚持运动一段时间后，体重为什么反而上升了？简单来说，这是因为身体有一套“能量补偿机制”。当你开始燃烧卡路里时，身体会主动降低基础代谢水平，以“抵消”你运动消耗的能量。
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2.为何运动减不了肥！
剧烈运动不仅不减肥，反而导致体重增加？
原文不容易懂，大白话就是大汗淋漓之后静息代谢下降了。
对于渴望减肥的群体来说，静息代谢的减少是相当“致命”的！意味着，即使你再努力运动，仍处于一种“缺乏运动”的状态。
为何运动减不了肥！
剧烈运动不仅不减肥，反而导致体重增加？
原文不容易懂，大白话就是大汗淋漓之后静息代谢下降了。
对于渴望减肥的群体来说，静息代谢的减少是相当“致命”的！意味着，即使你再努力运动，仍处于一种“缺乏运动”的状态。
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3.Cell子刊：扎心！胖子很难通过运动减肥，只能变成一个健壮的胖子...
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通过运动瘦了一些又反弹了，这不是成功的瘦，如图一，反反复复增加了更多问题，胰岛素抵抗又是甘油三酯超标，可惜并未从失败中醒悟。