从47公斤到39公斤的建议先把衣服脱下来...

从47公斤到39公斤的建议
先把衣服脱下来 对着镜子好好看看自己 是脂肪多还是体重高？
脂肪越多越不要断碳水 我说的是“干净碳水” 干净碳水是不会长胖长脂肪的 甚至会让你越来越苗条 因为体脂下降 人自然会瘦
体重高很可能只是身体储水 吃优质蛋白 多吃牛肉鸡肉鱼 不用怕 减少碳水 你的体重一定会降 多喝椰子水 帮助身体排水 提高代谢