姐妹们！！女生居家瘦肚子➕练肩背...

姐妹们！！女生居家瘦肚子➕练肩背这仨太顶了！！！！
都去做！！！哑铃推荐2kg开始到3kg，如果实在难可以先用矿泉水后续再加重，虐腹找对发力点和呼吸方法就行，一开始跟不上可以先把动作做标准，慢慢的再跟上节奏，巨爽巨爽，酸爽爆炸了嗷