#健身#瘦全身的6个动作，轻松打造完美身材

健身瘦全身的6个动作，轻松打造完美身材！
动作1：马甲线修炼——平板支撑，坚持2分钟，注意保持臀部平稳，肩肘90度，收紧小腹，马甲线指日可待！

动作2：瘦肚子——人面狮身式，2分钟，脸朝下，肘部支撑，手臂90度弯曲，头部后仰，打造完美颈部线条，同时消灭腹部脂肪！

动作3：瘦腰腿——下犬式，2分钟，双手前伸，调整脚后跟，重心向后，臀部上翘，腹部收紧，燃烧肚子和大腿脂肪！

动作4：瘦肩背——大猫趴式，3分钟，大腿垂直地面，臀部发力，前胸贴近地面，双手伸到最远，改善圆肩驼背，还能缓解便秘哦！

动作5：瘦腰和手臂——天鹅式，左右各一分钟，坐在瑜伽垫上，手脚协调，全身肌肉得到拉伸，特别是腰和手臂！

动作6：改善假胯宽——起跑式，左右各一分钟，箭步蹲开始，髋部下沉，感受腿部拉伸，梨形身材的姐妹们，让我们一起改善假胯宽！
燃烧你的卡路里，一起动起来吧！减肥