看了个小红书博主说大体重162斤的...

看了个小红书博主说大体重162斤的协和减肥法，效果是3个月减13斤，那还不错。给你们瞅瞅。

我不减了。我也不胖，主要是这段时间吃太多、要清清胃肠负担。控制在60kg以内就可以。

食谱上对我可参考的提醒就是：脂肪摄入量要大大减少。油盐肉都要控制一下。