每天坚持运动30分钟慢慢循序渐进...

每天坚持运动30分钟慢慢循序渐进希望可以掉称太久没运动了只能从走路开始....

把爱喝的可乐都换成无糖茶、电解质水
零食只吃水果玉米、溏心蛋和低脂鸡胸肉肠

还好最近有雁回时可以看一边刷一边做运动没那么痛苦tvt 我们嘟嘟美若天仙谁懂啊