学生党在校减肥攻略 |...

学生党在校减肥攻略 | 在学校这样吃 不瘦都难！
1️⃣早餐饮食公式：
主食+蛋白质+低卡水果/坚果/饮品 ✅
2️⃣午餐饮食公式：
一拳主食+一掌蛋白质+2掌青菜（211饮食法）
3️⃣晚餐饮食公式：
主食/蛋白质+蔬菜（小基数晚餐可以不吃主食，大基数少吃些，半拳头的量）
4️⃣健康饮食搭配适当健身减脂活动，养成好的饮食习惯，在学校也能很快的瘦！
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