做体重打卡的话，我有两个便捷小工...

做体重打卡的话，我有两个便捷小工具及一个略烦琐但极其管用的方法来分享。
btw这项我已经打卡完毕，目前103斤哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

体重可以用周计划便签或方格便签：如图一
周计划的优越性在于可同时进行单项或相关多项打卡，比如说单打体重，那么这一页你可以打六周。
只需要把每天的体重记下来即可。

如果要打两项，那就是各三周：如图二
同理你也可以打三项或更多。

我在出行时也曾用它做健康管理：如图三
因为心率血压步数及基础体温都是要交给不同医生的，所以我在东京期间也是不同的本子。
出行的话就暂时用便签来记录，回来抄一下就可以了，总比带一堆本子强。

大家可以根据自己想要打卡的数目，来决定如何分配这些格子。版式不合用的话，其实也可以自己画。
但我个人有个小心得是，一旦专门买了这个便签，你就会打，很贵的好么
岂容浪费。

方格的优势则在于可以做曲线图：如图四
这个极利于打单项，你可以选一个在乎的类目，设置好目标。比如体重，睡眠，玩手机时长等。
曲线图可以最直观清晰地看到起伏变化，方便你掌握规律并及时做出调整。

我用方格做图基本上是记录基础体温，因为现在年纪大了生理周期变得不稳定。随时都有可能进入围经期，但又不可能每月都去医院测激素水平。
看曲线可以掌握规律，以及知道排卵期（体温升高）黄体期（开始降低）生理期（最低）分别都是什么时候开始，从而主动去调整日程及情绪。

当然生理期规律的朋友不需要做这个，我只是举例一个曲线图的用法。
它比单纯记录数字要更直观，但是也更麻烦，所以选一个自己重视的单项就好。