#一天中容易长胖的4个时间点#,熬过去就能瘦

  • 佳佳Tz周翊然请翻我牌
  • 2025-04-21 20:29:41
一天中容易长胖的4个时间点,熬过去就能瘦】减肥要熬过这4个时间点

①早上9点后,还没吃早饭的话,代谢容易变低。
②下午4点后,不建议吃水果,糖分高,晚上吃很容易长胖。
③晚上7点前,最好吃完晚饭,七分饱就够了。
④睡前3小时,不建议吃任何碳水和水果。

我记下了 早起来必须吃早餐 水果中午吃 晚餐7点前 其他时间喝白开水!!!!!
#一天中容易长胖的4个时间点#,熬过去就能瘦