#一天中容易长胖的4个时间点#，熬过去就能瘦
- 佳佳Tz周翊然请翻我牌
- 2025-04-21 20:29:41
【一天中容易长胖的4个时间点，熬过去就能瘦】减肥要熬过这4个时间点
①早上9点后，还没吃早饭的话，代谢容易变低。
②下午4点后，不建议吃水果，糖分高，晚上吃很容易长胖。
③晚上7点前，最好吃完晚饭，七分饱就够了。
④睡前3小时，不建议吃任何碳水和水果。
我记下了 早起来必须吃早餐 水果中午吃 晚餐7点前 其他时间喝白开水！！！！！
①早上9点后，还没吃早饭的话，代谢容易变低。
②下午4点后，不建议吃水果，糖分高，晚上吃很容易长胖。
③晚上7点前，最好吃完晚饭，七分饱就够了。
④睡前3小时，不建议吃任何碳水和水果。
我记下了 早起来必须吃早餐 水果中午吃 晚餐7点前 其他时间喝白开水！！！！！
