我今天最开心的事莫过于我把自己去年3月...

我今天最开心的事莫过于我把自己去年3月、8月、12月还有今年4月的几张照片拼在一起，发现自己围度小了很多，体态也好了不少（但是体重不是降的特别多）我妈就说我瘦了，很明显！（我以前是那种熬夜失眠的浮肿胖，一看就是那种像吃了激素药的那种）

其实拿减肥来说，我自己进行的比较缓慢，因为我膝盖不好，先天性髌骨弄不好就很容易脱位，所以一些剧烈跑跳运动我不敢做，不靠谱的私教我也不敢找，医生说游泳也不能蛙泳要学自由泳（旱鸭子又不敢），之前去省骨科医院康复训练了很久，但实在从东到西离我太远，如果找康复医生减肥，我时间上也不允许。

而且我也很清楚，我之前浮肿长胖是因为脾胃差➕失眠睡不好而引起的代谢差瘦的慢，我找到了瘦的慢的根本就是代谢慢！！！！所以运动和睡眠是刚需。脾胃不好所以我现在也尽量忌凉的吃祛湿的，一直在调整作息睡觉。

我希望我可以瘦的健康，不容易反弹，以前节食减肥太容易反弹了，结果反而容易让代谢更差，所以我平时大多数时候会正常吃饭，只是不会吃太多。我的观念是，与其逼自己天天吃草，到时候馋的想吃各种香辣的，还不如养成良好的习惯，不要过度贪吃以及保持运动，健康吃饭健康瘦身。

综合以上，所以我的强度不是很强，一开始我就是跳跳小马哥（带髌骨带），坚持了挺久的，瘦了10多斤吧，但是因为去年年底扭伤了休息了3个月，天天躺着休息正常吃喝但是也没反弹！！最近我开始慢慢加了一些力量训练，虽然看着体重没瘦多少，但是我的身体围度小了很多，而且我之前溜肩有点厉害，拍照对比也好很多诶！！！！

因为我是luo拍的，所以不好意思给姐妹们看对比，等我瘦到理想体重，我给大家拍！

但是我就是很开心，哪怕强度不大只要坚持运动，也是会有效果的