体重应该控制在什么范围？又该如何健康减重？

【体重应该控制在什么范围？又该如何健康减重？】体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一，现代医学研究证实，人太胖或太瘦都会影响健康，体重控制在什么范围内比较合适，又该如何控制体重呢？