燃脂最快的4种运动。1...

燃脂最快的4种运动。1、早上空腹爬楼梯
不用担心你起不来，重点是空腹(刚起来的状态)，哪怕你睡到十点!
没有基础没事，每天比前一天多爬1层就是进步了。
2、跑步机爬坡
别再傻傻的去跑步机上跑步了，累得不行，而且大多人根本跑不了几分钟。
把跑步机坡度设为15，速度设置4-5之间，这样试半小时，你会来谢我的。
3、跳绳
这个绝了，秒杀绝大多数的有氧，不挑场地，不挑时间，不挑工具。
燃脂嘎嘎快，心率嘎嘎高。居家旅行，燃脂最佳。
4、竞走
小众运动，也算是暴汗的一种方式。
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