？？？？我说我哪来的粉尸和阅读量...

？？？？我说我哪来的粉尸和阅读量 我这条莫名其妙爆了 啊？？？？？？？俺不是卖药的 也不是减肥博主补药关注我啊！！！

无人在意的教程：
早上一个或两个
中午230g家常菜 150g米饭
晚上一个鸡蛋白➕➕圣女果*10
（实在想瘦快点 晚上一个就行 但我不提倡晚上一点不吃 因为容易减破防。）
一天总摄入700kal 超了就去爬楼梯

小零食不碰 早睡早起 一天只喝1l水（本人脾胃不好 不适合喝太多水）
一周一顿放纵餐帮助提代谢 放纵餐也不是什么都吃 我基本不会选择吃面包甜品放纵
每周四次慢跑 慢跑那天会多吃点

（放这了 没人看俺也不管了 这只是我个人的减肥方式 具体情况具体分析 仅供参考）