短期减重≠健康减脂

生活手记【短期减重≠健康减脂】少吃少动短期可能减体重，但易导致肌肉流失、代谢下降和健康风险，并非科学持久的瘦身方式。关键是通过合理饮食结构、适度运动创造可持续的热量缺口，同时保持身体机能正常运转。少吃少动就能不停掉秤