瘦了30斤感觉人都清爽了区区30斤

瘦了30斤感觉人都清爽了

区区30斤！两个月足矣......
两个月从128-98斤，瘦下来真的不一样，不仅是拥有了好身材，而且也不用再畏惧别人的眼光，感觉整个人都清爽了。

➡️关于动力：我减肥 最大的动力就是想穿上漂亮的衣服，小时候买衣服的自卑感，每试一件衣服的失落感，甚至连紧身好看的牛仔裤提都提不上去，现在瘦下来去哪买衣服都不用选什么衣服显瘦了！只挑显身材的！不显身材的不穿！减肥的目的就是为了取悦自己！！！

我能瘦下来就两点！只要坚持去做一定能瘦！

▶️第一就是饮食，是最重要的点‼️
既然开始减肥了什么炸鸡麻辣烫就该戒掉了！瘦下来想吃啥吃啥！
像早餐就是吃一根红薯➕两个鸡蛋，保证碳水和蛋白质的摄入
午餐和晚餐就是一片牛排➕一个红薯或糙米➕蔬菜，每一顿都以蛋白质为主
▶️第二就是运动健身
不建议减肥先运动，调整饮食后在搭配上运动，运动只是用来塑形！做半小时以上的空腹有氧，随便什么运动都可以！爬楼梯跳操换着来！