我经常转“和克里斯一起烹饪”的推文

我经常转“和克里斯一起烹饪”的推文。他最近列举了20个在3个月或更短时间内减重10公斤的方法。比如：
1. 早餐至少吃40克蛋白质
2. 睡前3小时以上停止进食
3. 只吃土豆、水果、米饭、蜂蜜和蔬菜中的碳水化合物

其他你可能做不到，我就不贴出来了。