任何一个减肥方法要想瘦下来不反弹...

任何一个减肥方法要想瘦下来不反弹，拼的都是心态跟持久战。坚持几天你已经瘦了，偶尔吃多的一顿饭长的都是水分和食物残渣的重量，不是胖了，脂肪的形成也是需要时间的。

这个时候千万不要自暴自弃，如果连续性的放纵，就真的胖了，之前减的真的就是白减了。如果你某一天吃多了或者暴食了，第二天一定要平衡饮食，打起精神接着减。

减肥没有人的体重是直线下降的，都是成波浪形下降的。直线下降也会面临直线上升。只要你减肥的天数大大的多于你吃多的次数，你就是在瘦。减肥就是在拼心态，别玻璃心啦。