锻炼前后应该怎么吃 祖传单身狗 2025-05-09 21:50:07 锻炼前后应该怎么吃锻炼前适量进食,避免空腹,给身体供能;锻炼后及时补充营养,满足能量消耗,助力恢复,科学饮食让锻炼事半功倍!健身减肥