李小冉说躺着就把肥减了

李小冉说躺着就把肥减了

李小冉说的“躺着就把肥减了”引发了人们的关注。这一说法并非指真的躺在床上不动就能瘦下来，而是有着科学内涵的。

李小冉提到的方法，其实是通过改善睡眠质量、保持良好心态以及合理饮食等方式来辅助身体自然代谢。

充足高质量的睡眠有助于调节人体内的激素水平，减少饥饿感；积极乐观的心态能够促进内啡肽分泌，提高基础代谢率。这些习惯一旦养成，即使不刻意运动，也能达到一定的塑形效果。

同时，李小冉在饮食方面也有自己的心得，她表示要多吃蔬菜、水果和鱼肉海鲜，少吃一些主食。

蔬菜热量低，能清理肠道；水果热量相对较低，有饱腹感，还能美颜护肤；鱼肉海鲜热量也不高，可补充蛋白质，不用担心吃胖。