这种运动可有效降低体内炎症

这种运动可有效降低体内炎症与有氧运动相比，抗阻力训练提高基础代谢率的同时，能显著降低体内炎症因子的活性，减缓皮肤的衰老过程，还能重建皮肤的真皮细胞外基质，让皮肤更紧致、有弹性，看起来更年轻。抗阻运动能让皮肤重返青春