一直在体重管理...

一直在体重管理，但随着岁数增加，减脂比较困难，吃的量是五年前的70%。想明白了，不容易瘦没事，一定坚持每晚一个小时健身操，不能有臃肿、颓废的身形。
即：
每天吃优质蛋白、吃杂粮、吃青菜，健步一个小时，跳操一个小时以上。
早睡早起。

长期坚持下去，至少不会愧疚，万一减到理想体重呢？如去年此时体重也不是不可能

下午写了篇信息，比较满意。 银川·宁夏大学