女子吃减肥药暴瘦20斤停药反弹70斤

女子吃减肥药暴瘦20斤停药反弹70斤女子吃减 肥药暴瘦又大幅反弹，这警示我们减 肥 药隐患大。它可能扰 乱 代 谢，且效果难持久。正确减 肥应靠合理饮食控制热量摄入，搭配科学运动增强代 谢，循序渐进才健康。
减肥健身
想知道自己是否肥胖？除了常见的BMI指数，还可通过腰围和体脂率综合判断！

BMI用体重（kg）除以身高（m）的平方计算，正常范围在18.5~23.9；24~27.9为超重，28及以上则属于肥胖。不过它无法区分肌肉与脂肪，存在局限性。

腰围能直观反映腹部肥胖情况，男性腰围≥90厘米、女性≥85厘米即为腹型肥胖。此外，体脂秤可精 准检测体脂水平。

若想全 面评估肥胖程度，建议将三个指标结合，再综合个人身体状况与生活方式判断。发现指标超标也别慌，先从调整高油高盐的饮食习惯入手，再循序渐进加入锻炼。

那今天分享一套燃脂动作，坚持练习，肚子、大腿、肩背、手臂越练越瘦、越练越紧 致。

一共8个动作，每个动作动态10－15次，重复2－3组。