新手如何在短时间内健康减脂

新手如何在短时间内健康减脂

一个月轻松瘦20斤！新手健身如何在短时间内快速、健康的减脂？

早晨空腹有氧运动，运动前来一杯黑咖啡，要做力量训练，多喝水，每周安排一次欺骗餐，制造热量差很重要，不要吃水煮菜，做到以上这些，一个月轻松瘦20斤！健身减肥