很多人为了快速减肥，常常大幅减少主食摄入...

很多人为了快速减肥，常常大幅减少主食摄入，殊不知这会引发多种健康问题。主食是碳水化合物的重要来源，碳水化合物为大脑、肌肉等提供能量。吃得太少，易导致血糖不稳定，引发头晕、乏力；长期如此，身体会分解肌肉供能，降低基础代谢率，还可能造成内分泌失调，女性甚至出现月经紊乱。同时，缺乏主食会让人难以摄入足够膳食纤维，影响肠道健康，增加便秘风险。均衡饮食才是健康之道，切不可因小失大。健康记录营养指导