减重人吃饭要有“序”，你做对了吗？

【减重人吃饭要有“序”，你做对了吗？】便民提示俗话说“饭前喝汤，苗条又健康”，吃饭讲顺序，能帮助减重。市疾控中心介绍，合理的吃饭顺序可以帮我们提前产生饱腹感，进而减少高热量食物的摄入。研究发现，改变进食顺序可显著降低餐后血糖峰值，减少胰岛素分泌。详见↓