有氧比无氧更减脂

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1.无氧运动：是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，其负荷强度高，在运动的过程中能够使新陈代谢加速，消耗更多的能量，帮助减肥。

2.有氧运动：是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，此方法强度低，有节奏，持续时间长，在运动的过程中也能够加快新陈代谢，促进脂肪燃烧。