有氧比无氧更减脂 往事随风飘去_ 2025-05-20 16:51:06 有氧比无氧更减脂微博兴趣创作计划冷知识百科1.无氧运动:是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动,其负荷强度高,在运动的过程中能够使新陈代谢加速,消耗更多的能量,帮助减肥。2.有氧运动:是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式,此方法强度低,有节奏,持续时间长,在运动的过程中也能够加快新陈代谢,促进脂肪燃烧。