上班胖的肉真的很难减

上班胖的肉真的很难减上班后长胖的肉难减，主要是因为久坐、压力大和饮食失控。

工作时长期久坐会降低代谢，且脂肪容易堆积在腰腹，高强度压力刺激皮质醇分泌，不仅会诱发暴食高热量食物，还会促使脂肪向内脏囤积。

而外卖、零食所带来的隐形热量摄入又常常被忽视，加上加班熬夜打乱生物钟，身体就会在“高压+低耗”模式下逐渐形成易胖体质。

想要减掉上班时长胖的肉，首先需要系统地调整作息➕运动，这样才能提高代谢，打破发胖的循环。