半夜说点聊点减肥的事情...

半夜说点聊点减肥的事情，我知道在互联网说这些政治大不正确的，但是还是想说点实在话

人体进化到现在已经非常非常非常的节能了，每天基础代谢就是最大的能量消耗的地方，除此之外的一切活动都特别节能，就是那种跑步八十分钟才能才能消耗掉一个蛋挞的热量低那种节能，但是原始的基因又让我们爱吃高热量的食物，会觉得它很美味，所以拒绝高热量精加工食品，控制好食欲就能减肥

减肥成功过的人都知道减肥只能靠控制饮食，运动的作用是塑形，对减肥效果微乎其微
你看到的除了肠胃不好无法吸收的，剩下的瘦子都是控制饮食控制出来的
我身高167 从复试完的109到现在体重104 已经不正常吃饭了，我的目标是98
这一周的食谱就是早上就是鸡蛋配一杯无糖豆浆，中午吃点玉米蔬菜，加餐就是番茄草莓蓝莓这些爱吃的轮流着来，身体必须的营养素吃够了就是健康的，不会出问题，我目前姨妈正常头发没掉可以正常工作

不过话说回来，我们不管吃还是不吃都是为了自己开心。
我这样是开心的，瘦下来之后更爱自己了，形成这种饮食习惯后反而觉得身体轻盈，脑袋清醒
如果有姐妹因为体重而焦虑，不满意现在的自己，请做出行动，少吃少吃再少吃，压制好自己的食欲
如果姐妹觉得享受美食是快乐的，那就大口吃，不用看我说这些