适合大基数减脂的5种运动1⃣️游泳:...

适合大基数减脂的5种运动
1⃣️游泳: 每天45分钟，每周3-4次；
2⃣️快步走: 每天40-60分钟，每周5天；
3⃣️骑车: 每天45分钟，每周5天；
4⃣️支撑锻炼: 每天10分钟，隔日练1次；
5⃣️瑜伽: 每次30分钟，每周练习3次。
减肥健身