减肥就要一味地挨饿吗

减肥就要一味地挨饿吗微博兴趣创作计划冷知识百科
减肥并不需要挨饿。关键在于通过调整饮食结构、控制热量缺口，并选择高饱腹感、低热量密度的食物，既能减少脂肪堆积，又能避免饥饿感。科学的减肥方法更注重长期可持续性，而非单纯忍饥挨饿。