早餐吃鸡蛋对减肥有好处

早餐吃鸡蛋对减肥有好处

吃鸡蛋对减肥有什么好处？100g鸡蛋中含有13克优质蛋白，最重要的是鸡蛋里的蛋白质非常符合人体需求，吸收率最高，达到95%以上。

吃鸡蛋能让身体有足够的饱腹感，蛋黄里含有丰富的卵磷脂，它可以乳化，分解油脂，帮助皮下脂肪代谢。所以，在蛋白质含量相差不多的情况下，鸡蛋的脂肪和胆固醇含量最低，热量也低，而且很便宜，是减肥者的首选。

减肥健身