早餐吃鸡蛋对减肥有好处

  • 橘枳夏
  • 2025-05-24 13:07:02
早餐吃鸡蛋对减肥有好处

吃鸡蛋对减肥有什么好处?100g鸡蛋中含有13克优质蛋白,最重要的是鸡蛋里的蛋白质非常符合人体需求,吸收率最高,达到95%以上。

吃鸡蛋能让身体有足够的饱腹感,蛋黄里含有丰富的卵磷脂,它可以乳化,分解油脂,帮助皮下脂肪代谢。所以,在蛋白质含量相差不多的情况下,鸡蛋的脂肪和胆固醇含量最低,热量也低,而且很便宜,是减肥者的首选。

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