食材处理的小技巧

减肥期间，选对食材很重要，选对烹饪方式更重要！

✅给大家介绍下一种适合减脂期的烹饪蔬菜方法⬇️⬇️ 有手你就会！

⚠️水油闷（油煮）法

锅底水量大概5-7勺水，再加一平勺的油，把蔬菜倒进去，焖一会儿再翻炒，出锅前加一丢丢盐，再撒点黑胡椒就可以啦！

姐妹们，减肥 期间不要怕吃油，每天摄入适当的油脂也是有好处！
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快速烹调也可以采用清炒、白灼、凉拌等方式，清淡少油，且营养物质保留较好，口感好对身体有益！

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