这个16+8轻断食减肥法大家用过没

这个16+8轻断食减肥法大家用过没？坚持多久有效？

我看我孩子同学的妈妈就是这样坚持的，有时我们去爬山，五点她必然开始吃饭团和榨菜，然后之后我们爬山累了聚餐大吃特吃的时候，她只喝点水或饮料。感觉还是需要毅力的。