能帮助减肥的3类主食

生活能帮助减肥的3类主食减肥就要一味地挨饿吗很多人将 “不吃主食” 当作减肥首要原则。但减肥时减少主食会使大量蛋白质被当作热量消耗，致身体可用蛋白质大幅减少，引发肌肉流失、皮肤变差、脱发、体力下降、抵抗力降低，甚至月经紊乱、闭经等蛋白质营养不良问题。