空腹断食42小时的变化
轻断食是提倡的,但是42小时空腹就需要注意调整好或者要根据个人身体状况,合理稳步进行,不要盲目造成不必要的伤害!不是所有人都能做到!
轻断食好处还是很多的例如:
❶肝糖原耗尽后,进入糖异生阶段,脂肪和少量蛋白质(如肌肉)被分解为能量。
❷自噬作用(Autophagy)显著激活,细胞清理老化或受损成分,促进组织再生。
❸轻断食期间胰岛素水平下降,促进脂肪分解!让肠胃有一定的休息时间,减少消化酶的分泌,有助于肠胃功能的恢复和调整,对于消化不良、肠胃炎症等问题可能有一定的改善作用。
好处还是很多的!

我个人一周做一到两次轻断食,身体感觉非常轻松,皮肤也有提亮的变化!
