减脂＝减压一切有助于降低压力的生活方式...

减脂＝减压
一切有助于降低压力的生活方式，都可以帮助你减脂。我认为散步是最方便有效的减脂运动。
1.散步20分钟，可以极大地降低压力激素皮质醇。走路关闭应急状态，交感神经。
2.排出多余肾上腺素，不需要做高强度的运动可以长途散步。
3.降低皮脂醇，提升创作思考。高压力时创作状态很差。无法解决问题。解决问题需要创造力。长途走路给你大空间可以看清问题，
4.提升情绪，减少焦虑。
5.增强细胞线粒体品质。提升免疫力，消化更好。
6.体内会产生更多的抗氧化剂，对抗自由基有助于长寿。
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