#拉伸运动是怎么养精气神的#

【拉伸运动是怎么养精气神的】提精气神为什么首选易筋经易筋经的练习过程中，通过拉伸、扭转等动作，可以有效地刺激和按摩身体的经络和穴位，促进气血流通。拉伸练习有多重要？国家卫健委公布的最新版《全民健身指南》，已经将拉伸列为一种单独运动。经常拉伸的人，关节、肌肉、血管等都将受益。日本东京明治安田健康与财富会社运动力学研究所指出，女性每天做10分钟伸展运动，可以改善精神状态，有助摆脱抑郁和更年期综合征。