#医生最不推荐的减肥方法#

【医生最不推荐的减肥方法】减肥的本质是重塑健康北京协和医院营养科主任医师马方表示，最不推荐的减肥方式首先就是节食减肥，容易反弹，主要是掉水不掉脂肪；节食会降低基础代谢，虽然摄入量少了，但身体的消耗也少了。长期节食会对人的体能、肌肉以及免疫系统造成不小的影响。此外，还不主张依靠辟谷，特别是长期辟谷，它同样也会造成代谢的降低，包括营养的失衡，肌肉的衰减等，反弹也是十分厉害的。减肥的本质应该是重塑健康，而非追求体重这个数字。真正的健康体重管理是，让身体在营养运动与心理平衡中，自然达到最佳的状态。彭昱畅怎么瘦成这样了