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留存!焦虑烦躁咋求助?这些电话24小时随时答疑!
中国吉林网
2021-02-08
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社会
吉林发布
长春身边事儿
【留存!焦虑烦躁咋求助?这些电话24小时随时答疑!】临近春节,面对疫情,一些市民会产生焦虑、烦燥情绪,如何进行调节?如何及时求助?6日,长春市卫健委党组成员、副主任姜洪波也给大家支了几招。
首先不要害怕,可以到官方微信平台获取相关的疫情信息,不轻信谣言。要保持必要的社会链接,可以常和家人、朋友沟通。
多做一些娱乐活动进行放松,如听音乐、读读书、跳舞跑步等。还可以学习呼吸放松训练调节情绪。
必要时,请到心理专科医院就诊,接受专业的心理咨询和帮助。有需求的市民也可以拨打长春市疫情心理援助热线0431-89685000,0431-89685333,0431-82708315,12320-6,心理专业人员将24小时为您提供免费心理指导和答疑。(中国吉林网 吉刻APP记者 王昕)
郑重声明:图文内容整理自网络,版权归原作者所有,如作者信息标记有误,请联系我们修改或删除,多谢。
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