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哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在《幸福的要素》中提出了SPIRE幸福模型，告诉我们可以通过5大关键要素来追求幸福：

用精神（Spiritual）、身体（Physical）、心智（Intellectual）、关系（Relational）和情绪（Emotional），撬动生命的自我修复过程。

尤其是在面临心理困境时，可以选择从这5个要素出发，保持幸福，培养自己的复原力和反脆弱性。

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