秦昊瘦身食谱

很多人问秦先生瘦身食谱，也是我在社交媒体看来的。

刚开始我是给他拟订了高蛋白、蔬菜、粗粮加无氧重量和跳绳有氧，但随着新剧开拍在继，这一次导演的需求是瘦出菱角，我的天，导演们，体重是上上下下拿来玩的吗？

进组前给他备了锅子，寿喜烧酱，天天烫肉烫菜，掉20多斤以下代表他要比演龚彪前的自己还瘦，于是开始翻各种快速瘦身，在这里不赞成大家模仿，毕竟身体健康更珍贵，演员真的是出于对角色的责任。

因为很多人问，我简单描述

第一天 豆浆 豆浆 豆浆 原味不加糖
第二天 早中晚各一个玉米棒
第三天 火龙果 苹果 蓝莓
第四天 鸡蛋一个 水煮虾 水煮虾
第五天 西兰花 菠菜 生菜

复食约一周
流食 豆浆 玉米糊 鸡蛋紫菜汤 藜麦糊 鸡蛋羹
不大鱼大肉，让身体循序渐进进食

再说一次不推荐給任何人喔！这个瘦身过程很辛苦，秦先生在组里跟我说，有一两天腿都发软。

至于效果，请看探班图

从揉面团到竹竿，只能说，佩服。

秦昊瘦身食谱秦昊暴瘦20斤漫长的季节