原来运动后吃和睡也是关键

原来运动后吃和睡也是关键
五一出去玩累的大家有救了！刚看完《中国中医药大会》直接被狠狠上了一课！原来运动后快速回血有诀窍，吃和睡才是“隐藏王者”！口渴了别瞎灌凉水，来瓶运动饮料补充电解质超有效；鸡胸肉、鱼虾这些高蛋白食物赶紧安排上，肌肉修复全靠它，再搭配蔬菜水果，营养直接拉满！睡眠也不能马虎，高质量睡眠，身体自动开启“修复模式”！又涨知识了~