好看的臀型怎么打造

【好看的臀型怎么打造】运动就是坚持

小翘臀是大家公认的好看臀型，臀围大腰围细
腰臀比例十分协调，立体有型，整体微微往上翘
不急要训练臀中肌，臀大肌的训练塑形也很重要
除此之外一定要注意自己的骨盆是否稳定

骨盆被称为人体的中心，很多训练都针对骨盆设计
骨盆稳定臀部才会平衡，在这个基础上进行臀线雕刻
同时女孩子还想要翘臀不粗腿

都说无深蹲不翘臀，但是深蹲这个动作需要屈髋屈膝膝外展
大腿前侧股四头肌发力过多，臀是翘了腿也粗了
给大家推荐下面这个动作：网页链接
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