如果运动消耗太大，经常感觉疲劳...

如果运动消耗太大，经常感觉疲劳，要注意身体营养补充是否足够
像我平时日常饮食还会搭配一些维生素来补充营养，毕竟健身运动量大，营养很容易随着大量流汗流失，而且补充维生素能帮助更好的蛋白质的吸收，有利于我减脂。
不过这里更建议吃健身维生素相比普通款，它维生素含量更高，更满足健身运动人群的消耗，比如我常吃的肌肉科技复合维生素，维B含量比普通的高3倍，它里面包含多种维生素和矿物质，全面补充营养，平时我一次3粒，一天营养就够了，还是蛮方便的。