随着年龄的增长，身体素质不可避免...

随着年龄的增长，身体素质不可避免的出现滑坡，以前打几场全场的篮球都没什么问题，现在打个半场都扛不住。
我有意识的让自己从前年开始早起晨跑，一直坚持下来，但是可能因为强度不大，貌似体能并没有恢复到比较强劲的状态，你们一般都是怎么运动的？感觉怎么样？
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